Come creare un ambiente favorevole al sonno?

L’ambiente è fondamentale per aiutare il bambino ad addormentarsi in maniera tranquilla e serena. La stanza dovrà essere accogliente, le pareti dovranno avere dei colori chiari e non forti (come ad esempio blu, rosso, arancione). La stanza dovrà trasmettere calma, tranquillità e familiarità…

Per questo motivo, la scuola può chiedere alla famiglia di portare un oggetto “caro” al bambino (oppure se il bambino ha un oggetto transizionale, chiedere di portarlo) in modo da aiutarlo ad addormentarsi nel modo più sereno possibile.

Quale atteggiamento deve assumere l’educatore e/o il genitore?

L’adulto dovrà assumere un ruolo calmo e pacato, muovendosi molto lentamente nell’ambiente e assumendo un tono di voce molto basso. Il genitore/educatore può decidere di sedersi a fianco del lettino (nel caso in cui l’educatore si trovasse a dover far addormentare un gruppo di bambini, può decidere di sedersi vicino ad uno di loro, ma, allo stesso tempo, dovrà far sentire la sua vicinanza a tutti i bambini presenti nella stanza). Il comportamento dell’educatore, in questo caso, varia in base alle abitudini del bambino e all’età (utilizzo di carezze, musica adatta al sonno, coccole). A tal proposito, si può chiedere ai bambini cosa preferiscono tra la musica, le coccole e/o il silenzio.

Ricorda sempre che ogni bambino è a sé e che non bisogna dare mai niente per scontato! Parliamo con il bambino che abbiamo di fronte, sempre!

Come creare un ambiente favorevole al risveglio?

Il risveglio, così come il riposo, dovrà essere dolce e calmo. È importante, anche in questo caso, creare una routine.

Una volta concluso il riposo, il bambino che si sveglia dovrà essere invitato a:

• “Sistemare” i suoi vestiti,
• Cambiare il pannolino;
• A lavare il viso;
• Se desidera può essere anche invitato a pettinarsi ? 

L'articolo La routine del sonno proviene da CosmoMontessori.

Il bambino, fin dalla nascita, sviluppa il bisogno naturale e primario del sonno. Questo permette il recupero (non solo) della stanchezza fisica ma anche mentale; la rielaborazione delle esperienze fatte ed il passaggio delle idee (dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine).

Il sonno è un momento intimo e delicato per il bambino. Per questo motivo, solitamente, a scuola viene introdotto come “ultimo momento” nel periodo di ambientamento.

Vediamo insieme quanto dovrebbe dormire un bambino in base all’età biologica:

• Nel primo anno di vita le ore da rispettare sono circa 16-18 ore;
• Dopo il primo anno, invece, il bambino ha bisogno di riposare circa 14 ore al giorno;
• A due anni il bambino ha bisogno di riposare circa 13 ore;
• Da 3 a 6 anni, al bambino dovrebbero bastare circa 12 ore di sonno.

Quanti riposi sono consigliati al giorno?

La quantità dei riposi varia sempre in base all’età del bambino.

• A 3-4 mesi il bambino dovrebbe rispettare circa sei o più riposi al giorno;
• A 12 mesi, invece, dovrebbero bastare due riposi;
• A 20 mesi, infine, è consigliabile un riposo pomeridiano.

Molti studi evidenziano l’importanza del sonno, conisiderandolo fondamentale per il benessere psico-fisico del bambino. Questo, infatti, porta il bambino a concentrarsi di più e a svolgere lavori in maniera più attenta e con una certa calma interiore.

Un bambino che non rispetta né le ore di sonno, né la quantità di riposi, sarà un bambino nervoso, agitato, deconcentrato, distratto nello svolgimento dei lavori.

Per questi motivi non bisogna dare poca importanza al riposo (né a casa e né a scuola). L’adulto deve adattarsi ai ritmi del bambino e non viceversa. In particolar modo, al nido, l’educatore dovrà creare una routine del sonno, dare fiducia al bambino (il quale dovrà dormire in un ambinte estraneo al suo, con persone diverse dalla mamma e dal papà). Per questo motivo dovrà crearsi, con pazienza e in maniera progressiva, una nuova routine anche a scuola.

Montessori scrive:

“Il letto piccolo e basso quasi rasente a terra è economico come tutte le riforme che aiutano la vita psichica del bambino: perché esso ha bisogno di cose semplici. […] Allora i bambini vanno essi stessi spontaneamente a letto la sera, gioiosi, e la mattina si alzano senza svegliare nessuno”.

Se sei interessato all’argomento, visita la sezione “consigli utili”, troverai alcuni articoli interessanti che possono aiutare il tuo bambino a creare la propria routine del dormire!

L'articolo L’importanza del sonno proviene da CosmoMontessori.